На работе абзац очередной.
У нас два кабинета на этаже, во втором сидят пять человек. И там сидят две девушки, которые между собой все время конфликтуют. Я об этом знаю только краем уха, в общем-то мне все равно.
И вот начальница отдела сказала, что я должна вместо одной девицы пойти туда работать. Видите ли она жаловалась и просилась к нам, обижают ее бедную.
Детский сад какой-то. Эмоционально незрелая личность. Какого фига я должна быть решением конфликта? Если она не умеет держать язык за зубам и себя в коллективе - скатертью дорога. Почему я должна прекращать свою работу, идти брать ее. При этом мою никто доделывать не будет. Только новые дела перекинут на другого дизайнера. А там типа я буду за эту амебу сидеть.
Неконфлитную нашли. Меня аж потряхивает, пойду с этой альтернативно одаренной пообщаюсь. Поставлю ее на место, никто не имеет право садиться мне на шею. Обалдетбь просто

А мы на базе отдыха. И это адски холодно. В области -25 и очень замерзают ноги. Вчера ехали от Парнаса на автобусе, потом шли пешком минут 10. Думала, останусь без пальцев. В гостинице жуткая слышимость и дети, много детей. И они уже не раз ломились к нам в номер, хотя свет в коридоре есть и дети школьники, не маленькие О_О. Хорошо дверь закрыли.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

По поводу чернокожей Гермионы - я не удивлена. После Однажды в сказке меня вообще мало чем можно удивить.

Так что жгите, товарищи))

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

У нас снежок. Наконец-то, вот только на следующей неделе обещают снова плюс. Но пока за окном снежная метель и хочется Нового года))

Завтрак: творог с йогуртом и отрубями, хлеб с сыром, кофе с молоком.
Обед: куриная котлета с капустой, чай.
Ужин:
Перекус: мандарины 2 шт, чай 1, кофе с молоком, творог с йогуртом.

Завтрак: творог с йогуртом и отрубями, хлеб с сыром 1 кус, шоколадка 1 кус., кофе с молоком.
Обед: куриные котлеты с гречкой, чай.
Ужин: салат овощной, хлеб с сыром, чай. шоколадка.
Перекус: мандарины 2 шт, чай 2, кофе с молоком, банан.

Роль сладкого в работе головного мозга

Мозгу нужна глюкоза и ему всё равно откуда она взялась. Съели вы кусочек сахара, шоколада или тортика, а может быть — овсяную кашу... это не важно! Сахар, шоколад и торт поставляют простые углеводы — практически чистую глюкозу, которая быстро поступает в кровоток. Каша — источник сложных углеводов, медленно расщепляющихся и обеспечивающих более плавное высвобождение глюкозы. Но суть одна — и те и другие поставляют одну и ту же глюкозу, дающую энергию головному мозгу.
Почему же при интенсивной умственной деятельности хочется именно сладкого? Потому что опыт жизни показывает (и мозг это прекрасно «понимает»), что быстрее всего глюкоза приходит из продуктов, содержащих простые углеводы, поэтому, как только «топлива» становится мало — человек тянется за сладкой газировкой, шоколадкой или пирожным.

А если съесть много сладкого — мозг будет лучше работать?

В попытках быстро решить задачку или сложный вопрос, некоторые пытаются съесть больше сладкого, чтобы мозг заработал более интенсивно. Это — миф. Для работы мозга нужно строго определённое количество глюкозы, избыток будет выведен, а человек, вместо повышения работоспособности испытает сонливость и утомление.

Как часто можно есть сладкое, чтобы мозг хорошо работал?

Такой вопрос ставить некорректно. Нужно питаться так, чтобы уровень глюкозы в организме поддерживался на оптимальном уровне, предпочитать продукты, содержащие сложные углеводы: каши, злаковые, овощи и некоторые фрукты.
Продукты, содержащие простые углеводы, можно употреблять лишь как средство экстренной помощи, чтобы «дотянуть» до основного приёма пищи. В этом случае организм работает в оптимальном режиме.
Если же предпочитать простые углеводы сложным, то организм работает в постоянном режиме стресса: уровень глюкозы поднимается высоко и тут же падает, а потом — после следующего кусочка сладкого — опять резко поднимается.
Чтобы утилизировать глюкозу, на пределе своих возможностей работает поджелудочная железа, а избыток глюкозы упаковывается «про запас» в жировые клетки под кожей. Нарушается обмен веществ — развиваются ожирение и сахарный диабет II типа.

Что говорит Всемирная организация здравоохранения по этому поводу?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить количество продуктов, содержащих простые сахара, в том числе — сахар и сахаросодержащие сладости до 10% от суточного количества необходимых калорий. Только так можно уберечь мир от эпидемии ожирения и сахарного диабета.
Таким образом, если вы считаете, что ваш мозг постоянно нуждается в сладком, то пересмотрите свой рацион питания и обеспечьте его бесперебойное снабжение глюкозой при помощи продуктов, содержащих сложные углеводы. И мозг будет вам благодарен, и работоспособность улучшится, лишний вес и постоянная сонливость перестанут вас беспокоить, да и риск возникновения
сахарного диабета II типа значительно снизится.

Завтрак: творог с малиной и отрубями, кофе с молоком, кус. хлеба с сыром.
Обед: мясо с вощной смесью, чай, груша.
Ужин:
Перекус: йогурт, чай, творог с йогуртом.